Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара⁉️

☀️Лето – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же.

▶️ Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.

Симптомы перегрева:
🔻чрезмерная жажда;
🔻слабость;
🔻 головокружение;
🔻тошнота и рвота.

Меры профилактики теплового и солнечного удара:
✔️ меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
✔️ носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
✔️ соблюдать питьевой режим;
✔️ не заниматься активным спортом при температуре выше 2️⃣5️⃣ °С;
✔️ воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

🚑 Если вам стало плохо, переместитесь в тень и позвоните по номеру 1️⃣1️⃣3️⃣.

#твэл #наштвэл #Электрогорск #ПавловскийПосад #солнце